一文讲透精油光敏性（光毒性）

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紫外线对精油的影响可能对皮肤造成伤害。当我们暴露在阳光下时，应该避免使用哪些精油？如何受益于精油功效的同时防范风险？本文分享相关使用注意事项和建议。

人们在夏季更青睐清新和柠檬般的香气，因此倾向于使用柑橘类精油来调配提振香氛。但这正是我们需要避免的错误。

柑橘类水果的果皮含有“呋喃香豆素”分子，这种分子在阳光下会发生反应，使皮肤产生光敏性。实际上，这些分子吸收紫外线，将这种能量传递给制造角蛋白的细胞并破坏它们，从而导致皮肤受损。某些症状，如水泡和晒伤，会很快愈合，但也可能导致皮肤脱色和形成不可逆的褐斑，并且增加罹患皮肤癌的风险。这种效应在香水工业界中是众所周知的。

例如，已经停产的70年代非常流行的基于佛手柑精油的古龙水，因为造成了胸部皮肤的斑块。如今，化妆品工业和香水行业都使用去除了呋喃香豆素分子的成分。

1.具有光敏性的芸香科和伞形科植物

呋喃香豆素主要存在于两大芳香植物家族中：芸香科（其中包括柑橘类）以及伞形科。因此，通过冷压榨佛手柑、柠檬、莱姆、苦橙和葡萄柚的果皮得到的精质中都含有这类分子。不要与柑橘类的精油混淆，其蒸馏过程可以消除呋喃香豆素，因此无光敏性。如何确保产品的确切名称是一个难题，因为有些品牌的命名并不区分精质和精油... 如果出于治疗目的使用柑橘类植物提取物（具有促消化、抗病毒、镇静、镇定作用...），更推荐使用精质（只要不暴露在阳光下），呋喃香豆素对消化或心理情绪都有疗效。

伞形科也含有这类分子，如芹菜精油（叶和整株）、阿密茴精油、当归精油（根和种子）、孜然精油、茴香精油、香菜精油和柠檬马鞭草精油中。这些精油也具有光敏感性。

2.正确的防护措施

在皮肤上涂抹这些精质或精油后的24小时内，尽量避免任何阳光暴露，以保护皮肤免受阳光与呋喃香豆素的反应可能带来的有害影响。即使稀释会降低其光敏性，仍需采取相同的预防措施。尽管皮肤途径的使用风险更大，但也需要注意口服使用时的风险，因其在整体循环中扩散，也可能引起皮肤反应。

一切都取决于剂量。如果每天仅在一勺蜂蜜中加入2到3滴此类精油口服摄入，则不会有风险。然而，如果自己服用自制芳香胶囊，需要特别小心，因为通常很容易超过限制剂量。在这种情况下，即使涂抹了高防护指数的防晒霜，最好也等待24小时后再晒太阳。

3.精油与防晒霜

我们应当选择100%天然的防晒霜，以保护皮肤和环境，同时也为了避免与精油（无论是否光敏）产生有害的相互作用。事实上，涂抹在皮肤上的精油能够穿透皮肤屏障，并将其有效成分传输到身体的深处：而且可能会成为非天然防晒霜或其他非天然化妆品中有害成分和内分泌干扰物的载体。如果想利用柠檬精油和葡萄柚精油的抗蜂窝织炎的特性，与天然植物油（具有光敏性的圣约翰草浸膏除外）混合后使用，这些植物精质会更安全。我们要提醒大家，所有的精油在光线和热度下都会很快氧化，从而导致质量下降并更容易引起过敏。因此，最好在没有暴露于阳光的情况下使用这些精油，并将其瓶子妥善保存在阴凉处。