4种可用于消肿的精油 | 福兰贡芳香实验室

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水肿是一种常见现象，表现为脚部、脚踝和腿部的肿胀。我们通过使用具有促进血液循环和排毒功能的精油，结合自我排毒手法来缓解这一症状。

我们的身体至少由65%到70%的水分组成，这些水分有助于将营养成分输送到细胞并排出毒素。虽然我们的身体需要水分来正常运作，但当血管、组织和间质空间的水分调节过滤和重吸收的系统开始出现功能障碍时，身体可能会不堪重负。

正如其名称所示，水肿是体内组织中的水分积聚，主要影响女性，激素是主要原因，有时也有遗传因素。表现为腿部、小腿和脚踝的肿胀，但不仅限于此。这种现象在一定程度上也会影响手部、面部和腹部。它还会导致体重增加、麻木、瘙痒、僵硬或沉重感。

这种现象的原因多种多样，有时可能会相互关联。通常，水肿是由于血液循环不良、怀孕或更年期期间的激素失衡或由于使用不适当的避孕药、食盐过量或热量引起的。

肺部或肾脏问题、肝炎、饮食中蛋白质摄入过低、甲状腺功能障碍和某些药物也可能引发水肿。淋巴循环不良也是一个原因。淋巴是在全身淋巴管中流动的液体，其功能是排除体内废物并参与对抗感染因子。

与血液不同，心脏跳动如同“泵”一样促进血液循环，而淋巴循环没有“泵”来促进其流动，只有身体的运动、肌肉收缩和血管壁的收缩才能使淋巴流动。久坐和血管的压迫因此会导致淋巴堵塞和在组织中的停滞，随后出现水肿。”

4种消肿精油

精油有助于排出人体多余的水分。其中，意大利永久花是地中海周边地区的一种植物，因其不凋零的小黄花而被称为不死草。对血管系统（特别是毛细血管）和血液流动性的功效卓绝。其优秀的抗炎、消除血肿、止痛和愈合特性，也是治疗挫伤、外部或内部血肿的极佳药物。”

此外，推荐来自杜松这种小型山地树木的杜松精油，具有抗炎、利尿、静脉减充血和抗氧化特性。杜松精油有助于排除体内水分并促进静脉循环。常青柏树精油是下肢沉重的“好帮”手，因为它能减轻静脉和淋巴的充血，激活血液和淋巴循环，并具有抗炎特性。最后，大西洋雪松能促进淋巴和静脉循环，减轻静脉充血，并且能够再生细胞。大西洋雪松精油也具有收敛和抗炎特性，这归功于其所含的倍半萜烯、醇和倍半萜酮成分。

前文提到的任一种精油以5%浓度和植物油混合使用。建议使用促进静脉循环的琼崖海棠油或能迅速渗透皮肤的荷荷巴油。

定期进行淋巴引流也有助于重新启动淋巴循环，从而缓解组织淤塞。除了按摩理疗师帮助下进行，也可以自行进行淋巴引流，配合复配精油按摩，每周进行一到两次淋巴引流，可以减轻水肿。用于激活血液和淋巴循环的手法多样，主要是从脚部开始朝向心脏方向进行，以减轻和缓解下肢充血，重获轻盈感。